Controlar a Ansiedade nos Testes
Referência:
Ansiedade Testes
Objetivos gerais:
- Explorar as causas, efeitos e estratégias para lidar com a ansiedade o stress dos exames
- Promover a descentração e a capacidade de análise dos problemas e ou situações que provocam a ansiedade
- Incentivar o autoconhecimento e a reflexão individual relativamente aos métodos de estudo praticados
- Aprender a formular objetivos a curto, médio e longo prazo, bem como a integração destes entre si - técnica SMART
- Treinar técnicas de relaxamento
Cronograma de 8 sessões de 50 minutos.
